Zwangerschapscursus Heerenveen Nieuwe Stijl

Fit van lichaam en geest? Optimaal geïnformeerd en in conditie? Tijdens zwangerschap, bevalling en daarna?

Isis Kraamzorg heeft haar zwangerschapscursus vernieuwd samen met verschillende deskundigen. ‘Isis beweegt met je mee’ sluit nog beter aan bij de behoeften en zwangere van nu, bij jou. De cursus bestaat uit een informatiemodule en een beweegmodule. Deze sluiten aan bij de verschillende fasen van jouw zwangerschap en de periode na de bevalling.

Informeren: antwoord op al jouw vragen
In een viertal bijeenkomsten tijdens de zwangerschap informeren wij jou over zwanger zijn, voeding, kraamzorg en ouderschap. De bijeenkomsten worden verzorgd door verschillende deskundigen. Deze bijeenkomsten duren 1 uur en jouw partner mag gratis meekomen!

Bewegen: de keuze is aan jou
Het aanbod bestaat uit Actief zwanger gymnastiek eventueel aangevuld met Actief zwanger zwemmen. Zij worden verzorgd door een docent die daarvoor speciaal is opgeleid. Beide programma’s bestaan uit 9 bijeenkomsten, zes vóór en drie na de bevalling (na de bevalling bieden wij alleen de beweegmodule Actief zwanger gymnastiek). Ook deze bijeenkomsten duren 1 uur.

Actief zwanger gymnastiek eventueel aangevuld met Actief zwanger zwemmen in Sportstad Heerenveen
Tijdens de zwangerschap, ter voorbereiding op de bevalling en daarna
· Conditie- en krachttraining
· Houdings- en bewegingsadviezen om rug en bekkenklachten te voorkomen
· Spierversterkende oefeningen
· Ademhalings- en ontspanningsoefeningen

Het programma in het kort
1e deel Deze begint tussen de 20e en 28e week van de zwangerschap. Dit deel duurt 5 weken met elke week een bijeenkomst van 1 uur.
2e deel Deze begint tussen de 30e en 36e week van de zwangerschap. Dit deel duurt 5 weken met elke week een bijeenkomst van 1 uur.
3e deel 4 tot 6 weken na de bevalling volgt het laatste deel van de cursus (na de bevalling bieden wij alleen de beweegmodule Actief zwanger gymnastiek). Dit deel duurt 3 weken met elke week een bijeenkomst van 1 uur.

Tussen het eerste en het tweede deel van het programma heb je 2 weken ‘pauze’. In deze periode verwijzen wij je graag naar een informatie bijeenkomst over bevallen in het ziekenhuis de Tjongerschans te Heerenveen. 

Cursusdata
De cursus wordt in de avonduren gegeven. De verschillende startdata zijn:

- 28 februari 2012

- 22 mei 2012

- 31 juli 2012

- 2 oktober 2012

Mochten bovenstaande data niet helemaal overeenkomen met jouw vermoedelijke bevallingsdatum, neem dan gerust contact op met het cursusbureau via 088 512 2525.

Kosten in 2012
Deze nieuwe cursus inclusief een informatiemap kunnen we je voor een aantrekkelijke prijs aanbieden.

Ben je woonachtig in de gemeente Heerenveen, dan betaal je voor deze cursus € 157,50. Als pluZ lid ontvang je een korting van € 20,00 en betaal je € 137,50.

Neem voor meer informatie contact op met het cursusbureau via 088 512 25 25.