Ontspannen leren leven

Ontspannen door om te gaan met spanningen. Dat levert de cursus ‘Ontspannen leren leven’ op. Door positiever in het leven te staan en de juiste methoden te gebruiken kunt u uw leven zo beïnvloeden, dat u zich straks beter voelt. De cursus ‘Ontspannen leren leven’ legt een basis voor het leren hanteren van alledaagse spanning.

Inzicht in uzelf
De cursus neemt de alledaagse spanning en de daarmee samenhangende klachten als uitgangspunt. Spanning hoeft niet erg te zijn, gezonde spanning is zelfs nodig om jezelf te ontwikkelen en te groeien. In de cursus leert u spanning te signaleren en eerder hierop te reageren. Centraal in het omgaan met spanningsklachten staan ademhaling- en ontspanningsoefeningen en realistisch leren denken en doen. De huiswerkopdrachten geven u inzicht in welke manieren van omgaan met spanningen het beste bij u passen.

Doel van de cursus
 

• Kennis eigen maken over gezonde en ongezonde spanning;
• Signalen van spanning op tijd herkennen;
• Bijtijds leren herkennen van stressbevorderende factoren;
• Bewust worden van de eigen mogelijkheden om beter met spanning om te gaan;
• Leren lichamelijk en geestelijk te ontspannen.

De cursus

• Zeven bijeenkomsten van elk twee uur;
• Voorafgaand aan de cursus vindt een intake plaats; 
• Als u uw medicijngebruik met betrekking tot spanningsklachten wilt stoppen of verminderen, adviseren wij u hierover te praten met uw huisarts;
• Op diverse locaties in Friesland.

Kosten 
De standaardkosten voor de cursus Ontspannen leren leven zijn € 195,00. Bent u pluZ-lid, dan ontvangt u 15% korting en betaalt u € 164,75. Wanneer u daarnaast verzekerd bent bij De Friesland Zorgverzekeraar gelden onderstaande bedragen: